03 de junho, de 2022 | 13:23
A positividade tóxica pode prejudicar a saúde mental?
Alessandra Augusto *
A positividade tóxica pode trazer malefícios, além de afetar a saúde mental. Como a pessoa não consegue expor as emoções, ela acaba engolindo o discurso das falas positivas e abafando o que sente. Suprimir os sentimentos negativos, seja em nós mesmos ou no outro, não faz bem. Nossos sentimentos precisam ser validados e acolhidos, não negados. Em situações de estresse, tristeza ou inconformidade, permita-se sentir.
Evite usar frases e procure filtrar o que ouve para que não seja atingido por falas de positividade tóxica. Fala otimista usam expressões, como, por exemplo, “eu entendo a sua dor e o que eu posso fazer para te ajudar?”; “estou aqui para te ouvir, estou aqui para te ajudar”. São falas para auxiliar, para ajudar a trazer uma solução adequada e leve para a situação.
“Ao se guiar pelo outro,
você anula seu sentimento e
com isso acaba somatizando”
Já as frases positivas tóxicas estão em frases, como: “você não está sentindo isso”, “está exagerando”, “não vale a pena falar sobre isso, porque isso sempre aconteceu assim e não vai ser você que vai mudar isso”. São expressões que diminuem o que a pessoa está sentindo.
É importante se autoconhecer e entender seus limites para que a fala do outro não se torne um regulador de sentimentos. Ao se guiar pelo outro, você anula seu sentimento e com isso acaba somatizando.
Devemos estar atentos com nossas falas para não prejudicar ou diminuir o sentimento do outro. Lembre-se que a positividade tóxica abafa e nega os sentimentos, diminui o que se está sentindo e temos que tomar cuidado para não fazer isso.
* Formada em Psicologia, Palestrante, Pós-Graduada em Terapia Sistêmica e Pós-Graduanda em Terapia Cognitiva Comportamental e em Neuropsicopedagogia
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Tião Aranha
03 de junho, 2022 | 19:17“Bom texto. Devemos ter medo de quem só mente para sobreviver. A maioria só preocupa com o Acúmulo dos bens materiais. A internet é um espaço de quem mais fala, todos falam, e ninguém ouve ninguém. Amor gasto sem respeito mutuo. Crescemos juntos em todos os aspectos da nossa nossa, da qualidade da nossa vida. Tem muita gente tóxica por aí - que não sabe nem ouvir a palavra de Deus, sabe. Isso é virtude. Risos.”