10 de novembro, de 2022 | 15:00
Psicologia humanista: Entenda mais sobre essa abordagem da psicoterapia
Fabiano de Abreu Agrela *
No entanto, apesar da sua importância e presença constante, a psicologia existencial ainda gera uma série de dúvidas, em especial em relação à psicologia humanista e fenomenológica.
O que é psicologia humanista? - A psicologia humanista é uma das três mais importantes abordagens da psicologia, sendo uma resposta à psicanálise e ao behaviorismo, pois entende que o indivíduo não é consequente de eventos ambientais, considerado que o homem pode tomar suas decisões independente das circunstâncias.
Ela entende que o homem é capaz de buscar por si mesmo o desenvolvimento das suas potencialidades, encontrar o seu papel no mundo e se integrar nele, ter um papel ativo nas relações interpessoais, melhorar a sua criatividade, motivação, regulando as suas emoções e o seu comportamento assim como a percepção da realidade.
Essa autorregulação viria não do controle sobre si, mas da compreensão filosófica sobre o fenômeno da vida e suas alternâncias. Não ter o compromisso com a perfeição, dar a si e ao outro o benefício da dúvida e assumir o erro como possibilidade de aprendizagem.
“A psicologia existencial traz uma busca pela
compreensão e equilíbrio das emoções,
conheça mais sobre essa importante abordagem”
Existencialismo e fenomenologia - A psicologia humanista é desenvolvida com base em duas abordagens importantes, o existencialismo e a fenomenologia e compreendê-las é fundamental para ter uma visão mais completa da psicologia humanista.
[O existencialismo] se trata da percepção do próprio ser, a intuição, metacognição, com as perdas da vida, o tempo e a morte. Compreender realisticamente a condição humana onde há duas características universais a imperfeição e a finitude.
[A fenomenologia] propõe estudos da própria consciência e dos fenômenos da mente. Portanto, ela põe em perspectiva a personalidade do indivíduo, os seus valores morais e seus próprios compromissos com os outros e com o mundo para a construção de uma vida ideal de acordo com seus interesses.
As principais abordagens terapêuticas da psicologia humanista - A psicologia humanista pode ser utilizada através de algumas abordagens importantes, sendo as principais a Gestalt-terapia, a Abordagem Centrada na Pessoa, Logoterapia e Psicodrama, o artigo “Psicologia existencial, humanista e fenomenológica” também explica um pouco sobre cada uma delas.
Gestalt-terapia Para a Gestalt, os fenômenos do organismo não devem ser observados de maneira isolada, mas sim, como uma configuração completa. A terapia é voltada para o indivíduo de maneira integral e não apenas observando os sintomas [...] a forma como os fenômenos são percebidos pelo indivíduo influencia o seu olhar sobre o mundo e sobre si mesmo”.
Abordagem Centrada na Pessoa - Tal abordagem tem como foco a saúde mental, o bem - estar, a autoestima e a busca pela totalidade [...] Deve estar atento aos sinais verbais e não - verbais das pessoas e de si mesmo, entendendo de maneira madura os seus significados e respondendo a esses sinais de maneira empática e madura”.
Logoterapia - Entendia que o conflito existencial do homem não estava preso à existência em si, mas em dar sentido a essa existência. [...] a vida tem sentido em todas as circunstâncias independente do grau de sofrimento, as pessoas agem procurando um sentido para as suas ações e que as pessoas possuem livre arbítrio e podem escolher como agir em face do sofrimento em acordo com as limitações apresentadas”.
Psicodrama - Tem como objetivo a representação dramática de um conflito interno dos participantes [...] As técnicas utilizadas durante a dramatização vão desde a inversão de papéis, o espelhamento, o feedback dos papéis quando uns agem em resposta ao agir do outro até a interação e utilização de objetos”.
Por que essa abordagem deve ser utilizada? - A abordagem humanista da psicoterapia é muito importante pelo seu foco no indivíduo, nas suas escolhas, na sua personalidade e na sua independência de fatores externos.
Ela permite uma autoresponsabilidade e redução das expectativas em relação a outros, além de evitar comparações, individualizando os ciclos.
Essa é a grande característica e diferencial, duas almas humanas em sua essência mais verdadeira a imperfeição e a finitude, onde podem se compreender e apoiar mutuamente. Responsabilização sobre as escolhas, rasgando a fantasia do autoengano e máscaras sociais, usar a relação como troca, sem a perspectiva a soberba ou humilhação e sim, a generosidade e humildade diante do dar e receber. Trazendo para o erro a perspectiva da possibilidade de aprendizagem e acerto.
* Pós PhD em neurociências e mestre em psicologia
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